Tidur adalah suatu kondisi ketika seseorang
membiarkan tubuhnya beristirahat dengan tujuan untuk regenerasi sel dan
mengembalikan energi yang hilang setelah digunakan untuk melakukan kegiatan
seharian. (Artanto, 2009). Tidur mempunyai peran penting dalam fungsi kekebalan
tubuh, metabolisme, memori, pembelajaran, dan fungsi penting lainnya. Ada
hubungan antara tidur dengan kemampuan seseorang dalam beraktivitas. Banyak
orang merasakan mood yang buruk, kelelahan dan tidak fokus saat melakukan
aktivitas, diakibatkan kurang tidur di malam sebelumnya. Tapi yang menjadi
perhatian penting adalah banyak orang tidak menyadari dampak kurang tidur yang
berkepanjangan. Kurang tidur yang terus menerus berhubungan langsung dengan
meningkatnya risiko mengalami masalah kesehatan kronis, misalnya masalah
tekanan darah. (Harvard Medical School, 2011)
